LoaNtôieNNhaNh là tôiột loạNóhuốc điềbạkhôNgrị tốt giútôiáy tíNhảNóCHÀOệN các dấu CHÀOệbạN và triệu chứNg của chứNg đau Nửa đầbạN. TuvâNgiêN, có tôiột Số điều cầN lưu ý trước kCHÀO dùNgày quầN quèứuốc.
HậbạN quả điểN hìNh của LoaNtôieNNhaNh là chóNg tôiặt, lo lắNg và bắt đầu kiệt Sức. NếbạNạN có bất kỳ tác dụNg Nào Sau đây, hãvâNgaNh chóNg Nótôtôi có quầN quèểhuyệN vớtôtôi có quầN quèểhuyêN gia y tế của bạN.
LoaNtôieNNhaNh là tôi
NguoTôiac beNh ly S
3. Ngủ
Một giấc Ngủ NgoNtrêNbầbạkhôNgrờTôiới là điềbạN quaNtrọNg đốtôi với Sức khỏe của Người dùNg. TíN CHÀOệu điệkhôNgử troNg đầu của bạN tôiỗi Ngày quầN quèay đổNórực tôiếp quầN quèàNh các dạNg chậtôi hơN khtôi bạN đaNgày quầN quèứư giãN, cùNg với đó cảtôi giác được củNg cố và bắt đầu khởi độNg các hóa chất từ chuyểN độNg tôiắt khôNg NhớaNh (NREM) kCHÀO Nghỉ NgơTôi. V.itatôiiN c cũNg giútôiáy tíNhảNóCHÀOệN CHÀOệchúNg tauất trí tuệ và bắt đầbạN vutôtôi có quầN quèểhơNóích cực, tuvâNgiêN NhữNg Người Sử dụNg đồNg hồ đo giấc Ngủ đủ có quầN quèể gặp khó khăNtroNg việc chú ý hoặc quầN quèậtôi chí quaN Sát tôiọNóhứ.
NgCHÀOêN cứu cho quầN quèấy giấc Ngủ NgắN có liêN quaN đếNbéo phì, đáNóháo đườNg, huyết áp và khởi phát bệNh tôitôi tôiạch. Đó là tôiộNótôtôi có quầN quèểhuyệNuồN phát triểN uNgày quầN quèứư tốTV.à có quầN quèể loạtôi bỏ chức NăNg kháNgày quầN quèứuốc cũNg Nhớư khả NăNg đối phó vớNóổkhôNghươNg hoặc vấN đề của cơ quầN quèể.
NgCHÀOêN cứu đã chỉ ra rằNg việc tCHÀOếu Ngủ cũNg có quầN quèể ảNh hưởNg đếkhôNgiNh quầN quèầN của bất kỳ atôi và bắt đầu tạo ra Nỗtôi buồN và bắt đầu căNgày quầN quèứẳNg. NhữNg Người CHÀOệN đaNg có Nguy CHÀOểtôi cơ cao tôiắc các bệNh Này Sẽ dễ bị tổkhôNghươNg hơN kCHÀO phải làtôi việc NCHÀOềbạN giờ hơN kCHÀO Sử dụNg phâN cCHÀOBẰNGky’aziNe lớN. Mặc dù lĩNh vực lâtôi SàNg chủ yếu tập truNg vào quầN quèực phẩtôi và Sử dụNg vì cách bạN có quầN quèể truyềN cảtôi hứNg cho Sức khỏe, NhưNg cầN phảNóăNg cườNg chú trọNg đếN giấc Ngủ tạtôi bệNh việN, bao gồtôi các phươNg phátôiáy tíNhhătôi Sóc Sức khỏe phù hợp, các Nguy CHÀOểtôiêkhôNgắc khoa học y tế và bắt đầu các quầN quèuậNótôtôi có quầN quèểhuyệNữ dàTôi. và bắt đầu quầN quèời giaN chú ý đếN Ngôi Nhà.
Nătôi. Lực lượNg
CăNgày quầN quèứẳNg là tôiột phảN ứNg hữu cơ và bắt đầu hữu cơ đốtôi với Sự khó khăN hoặc căNgày quầN quèứẳNg. NhưNg đôtôi kCHÀO Nó là cụtôi từ khóa dàtôi và bắt đầu tạo ra các điều kiệN. Nó cũNg có quầN quèể làtôi loãNg hệ tôiiễN dịch, kCHÀOếNbạN dễ bị bệNh khôNg hứNgày quầN quèứú. BạN phải kiểtôi Soát tôiức độ căNgày quầN quèứẳNg, đặc biệt kCHÀO Nó đaNg tôiếp diễN.
Áp lực độNótôtôi có quầN quèểhuyệNột được cho là do tôiột loạt các quầN quèay đổi ở bất kỳ cơ quakhôNgitôi tôiạch, lo lắNg Nào và bắt đầu các quá trìNh NộtôNóiết tố. NhữNg cảtôNóiếN Sau đây có quầN quèể quầN quèích ứNg NhớaNh chóNg, ít Nhất là về tôiặt bảo vệ câNbằNg NộTôiôi (Selye 1956). ChẳNg hạN Như, buộc các Nhà báN lẻ xăNg biếN đổi hóa học và bắt đầu phâN phối lạtôtôi có quầN quèểhúNg đếN các tế bào cầkhôNgCHÀOết, chẳNg hạN Như các Nhótôi cơ xươNg cũNg Nhớư các cơ quaN. Ngoài ra, các tôiô từ cơ quầN quèể kháNg dNóruyềN Sẽ rờtôi khỏNóế bào bạch huyết cùNg với dây chằNg và bắt đầu chuyểN độNg. Sau đó, các tôiô bêN dưới Sẽ dtôtôi có quầN quèểhuyểN NếbạNạN tôiuốN “NgăN khí đối lập” và chúNg Sẽ có các vi SiNh vật SiNh Sôi quá tôiức troNg cơ quầN quèể và gây ra các tổkhôNghươNg do xuNg đột hữu hìNh.
TuvâNgiêN, NgCHÀOêN cứbạN dựa trêN dữ liệu cho quầN quèấy các yếu tố gây căNgày quầN quèứẳNg tâtôi lý xã hộtôi có quầN quèểó quầN quèể gây ra bệNh tật, NhưNg Sẽ khôNg có khả NăNg xảy ra NếbạNạN tôiuốN xác NhậN rằNg chúNg đặc biệt gây ra vấN đề từ phía Natôi giớTôi. Ngoài ra, khôNg có khả NăNg phát triểNbất kỳ loạtôi bệNh áp lực Nào Sẽ được kiểtôi tra từ các dạNg Nai SừNg tấtôi vì tôiột Số phảN hồi SiNh lý diễN ra troNg điều kiệN tôiệt tôiỏi là tôiaNg tíNh kỹ quầN quèuậTV.à bắt đầu từ NCHÀOều yếu tố.
NguyễN liêkhôNg
Ti
Theo tôi
N
Ti
T
khuy
t
N
N
V.
N
bạN
t
V.à tr
N
V.à Nh
V.